高溫不只是讓人中暑
還可能擾亂神經系統平衡
每逢炎夏，我們總是提醒自己要防中暑、補水、防曬，但你是否知道，高溫影響的不只是體溫調節系統，更可能悄悄干擾我們的神經系統平衡？
高溫與神經系統：隱性但深遠的影響
人體的神經系統，就像一個指揮中心，負責協調思考、情緒、睡眠、內分泌與免疫反應。然而在極端高溫環境中，這套系統可能出現負擔過重的情況，進而引發一連串的不適與功能失衡：
- 注意力下降、思緒遲鈍
- 情緒波動大、焦躁易怒
- 頭暈、疲倦、睡眠品質變差
- 自律神經失調症狀加劇
這些反應，並不只是“太熱了”，而是大腦與神經系統正處於過度激發與調節失衡的狀態。
為什麼高溫會擾亂神經系統？
- 脫水與電解質失衡
高溫容易導致流汗過多，使鈉、鉀、鎂等電解質流失，進而影響神經傳導與肌肉控制。 - 血管擴張與腦部供血不足
炎熱時周邊血管擴張，可能導致腦部短暫性供血不足，引起頭暈、反應變慢等現象。 - 壓力荷爾蒙升高
長時間處於高溫環境會刺激體內釋放更多皮質醇，干擾神經傳導物質平衡，影響情緒與睡眠。
如何在高溫中守護神經健康？
- 補充含電解質的水分
不只喝水，更建議適量補充礦物質，如鎂、鉀，有助穩定神經功能。 - 避免長時間曝曬與劇烈活動
儘量安排在早晨或傍晚活動，避免在高溫時段曝露太久。 - 營養素補充與神經護理
B群、Omega-3脂肪酸、鎂與部分抗氧化營養素能支援神經系統對抗熱壓力。 - 考慮輔助性非藥物療法
如螯合療法或神經調節支持，有助排除環境中累積的神經干擾因子（如重金屬），也能穩定神經傳導。
身體發出的「神經警訊」，不要等到中暑才注意
高溫影響的是整體身體功能的協調性，不只是汗水與體溫調節，更深層的是神經系統的持續應變。如果你發現自己最近特別容易情緒不穩、腦袋昏沉或容易疲倦，也許是時候讓神經系統「降溫」，好好照顧這套調控全身的隱形系統。
在 BMS Clinic
我們提供神經認知與代謝整合方案，結合營養、排毒與神經護理，協助您在高壓與高溫環境中，仍能保持思緒清晰、情緒穩定與自我掌控力。