誰是大腸癌高危險群？即睇高危因素及發病率
大腸癌（又稱結直腸癌）是香港最常見的癌症之一。根據衞生署的統計數據，大腸癌已連續多年位居本港癌症發病率首位，每年新增個案超過 5,000 宗。雖然不少個案在早期並無明顯症狀，但若能及早識別高危因素，並透過定期檢查及調整生活方式，便可大幅降低風險。
誰屬於大腸癌高危族？
根據臨床與流行病學研究，以下幾類人士屬於較高風險族群：
- 年齡超過 50 歲
大腸癌的發病率會隨年齡上升。超過 50 歲後，細胞老化及腸道修復能力下降，癌變機率相對增加。 - 有家族病史或遺傳傾向
若直系親屬（父母、兄弟姊妹）曾患上大腸癌或腺瘤性瘜肉，風險會比一般人高出 2 至 3 倍。某些罕見的遺傳性疾病（如家族性腺瘤性息肉症、林奇症候群）亦會大幅增加風險。 - 飲食習慣偏重紅肉或加工肉類
經常進食香腸、煙肉、火腿等加工肉類，或高溫烤炸的紅肉（如牛排、羊排），會令腸道暴露於更多致癌物質。 - 缺乏蔬果與膳食纖維
膳食纖維有助腸道蠕動與廢物排出，若長期攝取不足，糞便停留時間延長，增加腸壁接觸致癌物的時間。 - 缺乏運動、體重過重
研究指出，久坐生活方式與肥胖均與大腸癌風險上升有關。特別是腹部肥胖，與代謝異常及炎症反應有關。 - 飲酒與吸煙習慣
乙醇代謝會產生乙醛，具有潛在致癌性；吸煙者的大腸瘜肉與癌變率亦明顯較高。 - 曾有腸道疾病或瘜肉
若曾診斷出腺瘤性瘜肉、潰瘍性結腸炎、克隆氏症等慢性腸道炎症，長期刺激亦可能促進異常細胞增生。
大腸癌在香港的發病趨勢
根據香港癌症資料統計中心的數據：
- 大腸癌多年來穩居本港最常見癌症首三位；
- 近年男性患者略多於女性；
- 平均發病年齡為 60 歲左右；
- 早期發現後 5 年存活率可超過 90%。
這顯示出「早期檢查、及早介入」對改善結果十分關鍵。
降低風險的日常建議
以下生活習慣有助維持腸道健康，並降低大腸癌風險：
- 多攝取蔬果、豆類及全穀類食物
- 減少紅肉與加工肉類攝入
- 保持規律運動（每週至少 150 分鐘中等強度活動）
- 戒煙限酒
- 維持健康體重
- 定期進行腸鏡或糞便隱血測試（特別是 50 歲以上人士）
常見問題解答（Q&A）
Q1：年輕人會不會得大腸癌？
雖然大腸癌多見於中老年人，但近年「年輕化趨勢」明顯。若生活習慣不良或有家族史，即使三、四十歲亦應提早檢查。
Q2：吃益生菌有幫助嗎？
部分研究顯示益生菌有助平衡腸道菌群，減少炎症及致癌物生成，但仍需配合整體飲食與生活調整。
Q3：應該幾多歲開始做腸鏡檢查？
一般建議 50 歲起每 10 年進行一次腸鏡檢查；如有家族史或其他高危因素，可諮詢專業人士提早進行。
小結：大腸癌屬於可預防及可早期發現的癌症類型。透過了解高危因素、保持健康飲食、規律運動與定期檢查，我們都能主動守護腸道健康，減少潛在風險。