為什麼療程後，有些人會覺得「情緒變得比較敏感或容易低落」？
不少病友在療程結束後，原本以為壓力會隨之減輕，卻發現自己的情緒反而變得比較敏感。
有時候容易因為小事感到沮喪、焦慮，或者心情起伏變得比以前明顯。
這樣的變化在恢復階段其實並不少見，而且往往是多種因素共同作用的結果。
身體恢復的過程，也會影響情緒
療程期間，身體承受了相當大的負擔，內分泌、神經系統與睡眠節律都可能受到影響。
當身體逐漸恢復時，這些系統也需要時間重新調整，而情緒往往是最早感受到變化的一部分。
有些人會發現：
- 情緒容易波動
- 對壓力的耐受度降低
- 容易感到疲憊或提不起精神
這些反應，多半與身體尚未完全恢復穩定有關。
從「專注療程」到「回到生活」的心理落差
在療程期間，生活的重心往往非常明確——配合檢查、按時療程、處理副作用。
但當療程結束後，生活重新回到日常，反而可能出現一段適應期。
不少人會開始思考：
- 未來的工作或生活安排
- 身體是否真的恢復
- 如何重新建立生活節奏
這些思考本身並不負面，但在短時間內集中出現，容易讓情緒變得較為敏感。
睡眠與疲勞會影響情緒穩定度
情緒與睡眠品質之間有密切的關係。
恢復期間，如果睡眠仍然較淺、容易醒來，或白天仍感到疲勞，大腦調節情緒的能力也可能下降。
常見的情況包括：
- 睡眠較差時，情緒更容易低落
- 疲勞時，對事情的耐心降低
- 比較容易感到煩躁或焦慮
這些變化通常是暫時性的，隨著體力與睡眠逐步改善，情緒也會慢慢穩定。
環境與支持的變化也會帶來影響
療程期間，身邊通常會有較多的關注與支持。
當療程結束後，家人與朋友可能自然地認為「已經恢復了」，關注度減少，而病友自己卻仍在適應身體與生活的變化。
這種落差，有時會讓人感到：
- 有些孤單
- 難以表達自己的感受
- 覺得別人不容易理解目前的狀態
這是恢復過程中常見的心理階段。
情緒的恢復，往往也是漸進的
和體力一樣，情緒的穩定通常不是一夜之間恢復，而是慢慢回到平衡。
有些日子會感覺比較輕鬆，有些日子又會覺得心情起伏較大，這樣的波動並不少見。
不少病友在一段時間後回頭看，會發現：
- 情緒低落的頻率逐漸減少
- 面對事情時的穩定度提高
- 生活節奏慢慢回到熟悉的狀態
給自己一些時間，允許情緒有起伏，本身也是恢復的一部分。
如果願意，當你說「下一篇」時，我可以繼續這個恢復系列，讓整個主題維持一致又不重複。