為什麼療程後，注意力變差、容易忘東忘西？
不少病友在療程結束後，會發現自己變得比較難專心。
有時候剛剛想說的話突然忘記、走進房間卻忘了原本要做什麼，或是在閱讀、工作時很難長時間維持注意力。
這種現象有時被形容為「腦霧」，在恢復階段其實相當常見，而且通常是暫時性的調整過程。
大腦也需要恢復的時間
人體在療程期間，會把大量的能量優先分配給維持基本功能與修復組織，而大腦的一些高階功能，例如記憶與專注，可能暫時變得沒有那麼穩定。
當身體逐漸恢復時，大腦功能也需要一段時間重新調整，因此可能出現：
- 專注時間變短
- 容易分心
- 短期記憶變得不那麼清楚
這些變化多半是恢復節奏的一部分。
睡眠品質與注意力密切相關
大腦的記憶整理與修復，很大一部分是在睡眠中進行。
如果睡眠變淺或容易醒來，即使總睡眠時間看起來足夠，大腦仍可能得不到完整的休息。
不少人會發現：
- 睡眠較差的日子，注意力明顯下降
- 比較容易忘記事情
- 思考速度變慢
這是一種常見的連動現象。
疲勞會影響思考速度
恢復期間的疲勞，不只是體力上的，也可能影響到認知功能。
當身體能量不足時，大腦會自然降低處理資訊的速度，以減少消耗。
因此，有些人會感覺：
- 反應變慢
- 同時處理多件事情變得困難
- 需要更多時間思考與整理資訊
這並不代表能力下降，而是身體正在調整能量分配。
壓力與情緒也可能造成影響
療程結束後，許多人開始重新面對生活與未來的安排，這些思考與壓力，有時會讓大腦持續處於較緊繃的狀態。
當大腦同時處理大量情緒與思考時，留給記憶與專注的資源自然會減少，因此容易出現忘東忘西或難以集中精神的情況。
多數情況下會逐漸改善
注意力與記憶的變化，多半是緩慢而漸進地改善。
有些日子感覺比較清晰，有些日子又覺得思緒比較混亂，這樣的波動在恢復過程中並不少見。
不少病友在幾個月後回頭看，會發現專注時間慢慢延長、思考變得更順暢，而這些改變往往是在不知不覺中發生的。
給大腦足夠的休息與時間，通常是恢復過程中最重要的一件事。