為什麼療程後，有些人會發現「走路變慢、容易沒力」？
不少人在療程結束後，會發現自己的步伐比以前慢，走一段路就覺得累，甚至上樓梯或提一些不算重的東西，都會比過去更吃力。
這種體力與耐力的變化，在恢復階段其實相當常見，而且往往與肌肉、能量代謝與日常活動量的改變有關。
肌肉量與肌力需要時間恢復
在療程期間，活動量通常會下降，而身體在壓力狀態下，也較容易出現肌肉流失。
肌肉量減少後，日常活動所需的體力就會相對增加，因此會感覺走路變慢或容易疲倦。
有些人會發現：
- 走路的速度比以前慢
- 站久或走久比較容易累
- 上樓梯時感覺腿部較無力
這些變化，多半是恢復過程中的常見現象。
能量產生的效率仍在調整
身體的能量來自於營養吸收、代謝與細胞利用的整體協調。
在恢復階段，即使飲食逐漸恢復正常，能量的產生與利用效率也可能尚未完全回到原本的狀態。
因此，有些人可能會感覺：
- 做一點活動就需要休息
- 一天之中體力起伏較明顯
- 下午或傍晚特別容易疲勞
這往往是身體逐步調整的過程。
心肺耐力需要重新建立
長時間活動量減少，會讓心肺耐力暫時下降。
當重新開始活動時，身體需要一段時間才能適應較高的活動需求。
不少人會注意到：
- 走路速度變慢，但持續活動後會逐漸改善
- 需要比以前更多的休息時間
- 規律、溫和的活動有助於慢慢恢復耐力
這是一種循序漸進的恢復過程。
睡眠與恢復品質的影響
睡眠品質與肌肉修復、能量恢復密切相關。
如果睡眠較淺或作息仍不穩定，身體的恢復速度也可能受到影響，進而讓體力恢復看起來比較慢。
有些人會發現：
- 睡得較好的日子，體力明顯比較好
- 睡眠不足時，走路或活動更容易感到疲倦
這種連動現象在恢復期並不少見。
多數情況下會逐漸改善
走路變慢或容易沒力，通常不是固定不變的狀態。
隨著肌肉量逐步恢復、活動量增加，以及身體整體節奏穩定，體力與耐力往往會慢慢回升。
不少人在幾個月後回頭看，會發現自己能走得更遠、活動時間更長，而這些變化常常是在日常生活中逐漸累積的。
給身體足夠的時間，讓肌肉與體能慢慢恢復，往往比急於恢復到過去的狀態更重要。