為什麼療程後，有些人會發現「體重忽上忽下」？
不少病友在療程結束後，會發現體重的變化不像想像中那樣穩定。
有時候體重慢慢回升，但過一段時間又出現下降；或者飲食看似正常，體重卻沒有明顯增加。
這樣的波動，在恢復階段其實並不少見。
代謝仍在重新調整
療程期間，身體的代謝模式往往會發生改變。
在恢復初期，基礎代謝率、能量利用方式與肌肉修復速度，都可能還在調整之中。
因此，有些人會出現：
- 吃得與以前差不多，但體重增加緩慢
- 某段時間體重回升，之後又稍微下降
- 體脂與肌肉比例出現變化
這些情況多半與身體逐步恢復平衡有關。
食慾與吸收能力可能不完全同步
恢復期間，食慾的改善往往會先出現，但消化與吸收功能的恢復，可能需要更長時間。
有些人會發現：
- 食量恢復，但體重增加不明顯
- 腸胃偶爾仍容易脹氣或不適
- 某些食物變得較難消化
這並不代表營養沒有作用，而是身體仍在適應與重建吸收能力。
水分與體液的變化也會影響體重
體重不只是脂肪或肌肉的變化，水分與體液的調整也會帶來短期波動。
例如：
- 睡眠品質或活動量改變
- 鹽分攝取不同
- 身體恢復期間的循環與代謝調整
都可能讓體重在短時間內出現幾百克到一兩公斤的變動，這是常見的現象。
活動量逐步增加，身體組成正在改變
當體力慢慢恢復，許多人開始增加日常活動，例如散步、做家務或輕度運動。
在這個過程中，可能會出現：
- 體重沒有明顯增加，但體力變好
- 衣服變得較合身或較鬆
- 肌肉逐漸恢復，但體脂下降
這代表身體組成正在變化，而不只是單純的體重數字。
恢復是一個波動的過程
體重的恢復，很少是直線上升的。
更常見的是一段時間穩定、偶爾波動，再逐漸趨於平衡。
不少病友在幾個月後回頭看，會發現整體趨勢是慢慢改善的，只是過程中出現了許多小幅度的起伏。
給身體時間，維持規律的作息與飲食，通常比每天反覆關注體重數字，更有助於走過這段恢復期。