为什么疗程后，有些人会发现「体重忽上忽下」？
不少病友在疗程结束后，会发现体重的变化不像想象中那样稳定。
有时候体重慢慢回升，但过一段时间又出现下降；或者饮食看似正常，体重却没有明显增加。
这样的波动，在恢复阶段其实并不少见。
代谢仍在重新调整
疗程期间，身体的代谢模式往往会发生改变。
在恢复初期，基础代谢率、能量利用方式与肌肉修复速度，都可能还在调整之中。
因此，有些人会出现：
- 吃得与以前差不多，但体重增加缓慢
- 某段时间体重回升，之后又稍微下降
- 体脂与肌肉比例出现变化
这些情况多半与身体逐步恢复平衡有关。
食欲与吸收能力可能不同步
恢复期间，食欲的改善往往会先出现，但消化与吸收功能的恢复，可能需要更长时间。
有些人会发现：
- 食量恢复，但体重增加不明显
- 肠胃偶尔仍容易胀气或不适
- 某些食物变得较难消化
这并不代表营养没有作用，而是身体仍在适应与重建吸收能力。
水分与体液的变化也会影响体重
体重不只是脂肪或肌肉的变化，水分与体液的调整也会带来短期波动。
例如：
- 睡眠质量或活动量改变
- 盐分摄取不同
- 身体恢复期间的循环与代谢调整
都可能让体重在短时间内出现几百克到一两公斤的变动，这是常见的现象。
活动量逐步增加，身体组成正在改变
当体力慢慢恢复，许多人开始增加日常活动，例如散步、做家务或轻度运动。
在这个过程中，可能会出现：
- 体重没有明显增加，但体力变好
- 衣服变得较合身或较宽松
- 肌肉逐渐恢复，但体脂下降
这代表身体组成正在变化，而不只是单纯的体重数字。
恢复是一个波动的过程
体重的恢复，很少是直线上升的。
更常见的是一段时间稳定、偶尔波动，再逐渐趋于平衡。
不少病友在几个月后回头看，会发现整体趋势是慢慢改善的，只是过程中出现了许多小幅度的起伏。
给身体时间，维持规律的作息与饮食，通常比每天反复关注体重数字，更有助于走过这段恢复期。