为什么疗程后，有些人会发现「走路变慢、容易没力」？
不少人在疗程结束后，会发现自己的步伐比以前慢，走一段路就觉得累，甚至上楼梯或提一些不算重的东西，也会比过去更吃力。
这种体力与耐力的变化，在恢复阶段其实相当常见，而且往往与肌肉、能量代谢以及日常活动量的改变有关。
肌肉量与肌力需要时间恢复
在疗程期间，活动量通常会下降，而身体在压力状态下，也较容易出现肌肉流失。
肌肉量减少后，日常活动所需的体力就会相对增加，因此会感觉走路变慢或容易疲倦。
有些人会发现：
- 走路的速度比以前慢
- 站久或走久比较容易累
- 上楼梯时感觉腿部较无力
这些变化，多半是恢复过程中的常见现象。
能量产生的效率仍在调整
身体的能量来自营养吸收、代谢与细胞利用的整体协调。
在恢复阶段，即使饮食逐渐恢复正常，能量的产生与利用效率也可能尚未完全回到原本的状态。
因此，有些人可能会感觉：
- 做一点活动就需要休息
- 一天之中体力起伏较明显
- 下午或傍晚特别容易疲劳
这往往是身体逐步调整的过程。
心肺耐力需要重新建立
长时间活动量减少，会让心肺耐力暂时下降。
当重新开始活动时，身体需要一段时间才能适应较高的活动需求。
不少人会注意到：
- 走路速度变慢，但持续活动后会逐渐改善
- 需要比以前更多的休息时间
- 规律、温和的活动有助于慢慢恢复耐力
这是一种循序渐进的恢复过程。
睡眠与恢复质量的影响
睡眠质量与肌肉修复、能量恢复密切相关。
如果睡眠较浅或作息仍不稳定，身体的恢复速度也可能受到影响，从而让体力恢复看起来比较慢。
有些人会发现：
- 睡得较好的日子，体力明显比较好
- 睡眠不足时，走路或活动更容易感到疲倦
这种联动现象在恢复期并不少见。
多数情况下会逐渐改善
走路变慢或容易没力，通常不是固定不变的状态。
随着肌肉量逐步恢复、活动量增加，以及身体整体节奏稳定，体力与耐力往往会慢慢回升。
不少人在几个月后回头看，会发现自己能走得更远、活动时间更长，而这些变化常常是在日常生活中逐渐累积的。
给身体足够的时间，让肌肉与体能慢慢恢复，往往比急于恢复到过去的状态更重要。