为什么疗程后，有些人会觉得「情绪变得比较敏感或容易低落」？
不少病友在疗程结束后，原本以为压力会随之减轻，却发现自己的情绪反而变得比较敏感。
有时候容易因为小事感到沮丧、焦虑，或者心情起伏比以前明显。
这样的变化在恢复阶段其实并不少见，而且往往是多种因素共同作用的结果。
身体恢复的过程，也会影响情绪
疗程期间，身体承受了相当大的负担，内分泌、神经系统与睡眠节律都可能受到影响。
当身体逐渐恢复时，这些系统也需要时间重新调整，而情绪往往是最先感受到变化的一部分。
有些人会发现：
- 情绪容易波动
- 对压力的耐受度降低
- 容易感到疲惫或提不起精神
这些反应，多半与身体尚未完全恢复稳定有关。
从「专注疗程」到「回到生活」的心理落差
在疗程期间，生活的重心往往非常明确——配合检查、按时治疗、处理副作用。
但当疗程结束后，生活重新回到日常，反而可能出现一段适应期。
不少人会开始思考：
- 未来的工作或生活安排
- 身体是否真的恢复
- 如何重新建立生活节奏
这些思考本身并不负面，但在短时间内集中出现，容易让情绪变得较为敏感。
睡眠与疲劳会影响情绪稳定度
情绪与睡眠质量之间有密切关系。
恢复期间，如果睡眠仍然较浅、容易醒来，或白天仍感到疲劳，大脑调节情绪的能力也可能下降。
常见的情况包括：
- 睡眠较差时，情绪更容易低落
- 疲劳时，对事情的耐心降低
- 比较容易感到烦躁或焦虑
这些变化通常是暂时性的，随着体力与睡眠逐步改善，情绪也会慢慢稳定。
环境与支持的变化也会带来影响
疗程期间，身边通常会有较多的关注与支持。
当疗程结束后，家人和朋友可能自然地认为“已经恢复了”，关注度减少，而病友自己却仍在适应身体与生活的变化。
这种落差，有时会让人感到：
- 有些孤单
- 难以表达自己的感受
- 觉得别人不容易理解目前的状态
这也是恢复过程中常见的心理阶段。
情绪的恢复，往往也是渐进的
和体力一样，情绪的稳定通常不是一夜之间恢复，而是慢慢回到平衡。
有些日子会感觉比较轻松，有些日子又会觉得心情起伏较大，这样的波动并不少见。
不少病友在一段时间后回头看，会发现：
- 情绪低落的频率逐渐减少
- 面对事情时的稳定度提高
- 生活节奏慢慢回到熟悉的状态
给自己一些时间，允许情绪有起伏，本身也是恢复的一部分。