为什么疗程后，注意力变差、容易忘东忘西？
不少病友在疗程结束后，会发现自己变得比较难专心。
有时候刚刚想说的话突然忘记、走进房间却忘了原本要做什么，或是在阅读、工作时很难长时间维持注意力。
这种现象有时被形容为“脑雾”，在恢复阶段其实相当常见，而且通常是暂时性的调整过程。
大脑也需要恢复的时间
人体在疗程期间，会把大量的能量优先分配给维持基本功能与修复组织，而大脑的一些高阶功能，例如记忆与专注，可能暂时变得没有那么稳定。
当身体逐渐恢复时，大脑功能也需要一段时间重新调整，因此可能出现：
- 专注时间变短
- 容易分心
- 短期记忆变得不那么清楚
这些变化多半是恢复节奏的一部分。
睡眠质量与注意力密切相关
大脑的记忆整理与修复，很大一部分是在睡眠中进行。
如果睡眠变浅或容易醒来，即使总睡眠时间看起来足够，大脑仍可能得不到完整的休息。
不少人会发现：
- 睡眠较差的日子，注意力明显下降
- 比较容易忘记事情
- 思考速度变慢
这是一种常见的联动现象。
疲劳会影响思考速度
恢复期间的疲劳，不只是体力上的，也可能影响到认知功能。
当身体能量不足时，大脑会自然降低处理信息的速度，以减少消耗。
因此，有些人会感觉：
- 反应变慢
- 同时处理多件事情变得困难
- 需要更多时间思考与整理信息
这并不代表能力下降，而是身体正在调整能量分配。
压力与情绪也可能造成影响
疗程结束后，许多人开始重新面对生活与未来的安排，这些思考与压力，有时会让大脑持续处于较紧绷的状态。
当大脑同时处理大量情绪与思考时，留给记忆与专注的资源自然会减少，因此容易出现忘东忘西或难以集中精神的情况。
多数情况下会逐渐改善
注意力与记忆的变化，多半是缓慢而渐进地改善。
有些日子感觉比较清晰，有些日子又觉得思绪比较混乱，这样的波动在恢复过程中并不少见。
不少病友在几个月后回头看，会发现专注时间慢慢延长、思考变得更顺畅，而这些改变往往是在不知不觉中发生的。
给大脑足够的休息与时间，通常是恢复过程中最重要的一件事。