对于许多经历过癌症护理历程的人来说，康复阶段的生活质量与生理节奏的重建，往往与身体的整体恢复息息相关。其中，“睡眠质量”与“日夜节律的平衡”成为许多患者共同面对的挑战。而近年来，Melatonin（褪黑激素） 的调理潜力，也引起了越来越多研究者与使用者的关注。

Melatonin 是什么？

Melatonin 是人体松果体在夜间自然分泌的激素，主要负责调节生理时钟与睡眠周期。随着年龄增长、压力增加或疾病影响，体内 Melatonin 的分泌常会出现不稳定，导致睡眠困扰与日夜节律失调。

为什么在康复期特别值得关注？

• 改善睡眠质量与恢复能力
  癌症疗程后许多患者会经历失眠、浅眠或多梦等问题。Melatonin 能够帮助调节入睡时间与延长深层睡眠，间接促进身体修复过程。
• 支持免疫系统的日夜节律
  有研究指出，免疫细胞的活性与日夜节律密切相关，Melatonin 能在一定程度上协助恢复免疫功能的正常节奏，有助于康复期间的身体平衡。
• 抗氧化与细胞修护潜力
  除了调节睡眠外，Melatonin 亦具备抗氧化能力，可协助中和自由基，支持细胞稳定性，减少因压力或环境因素引起的细胞损伤。
• 情绪与神经调理支持
  在康复期常见的焦虑与情绪波动，与生理节律紊乱密切相关。Melatonin 对于情绪平衡与神经系统的稳定也具有潜在帮助。

个体化调理的可能性

若希望进一步了解自身对 Melatonin 或其他营养调理成分的反应，一些专业测试工具如 RGCC Onconomics Plus 测试，能协助分析细胞层面的敏感度与相容性，让康复支持更具个人化。

使用前的提醒

虽然 Melatonin 属于天然分泌物质，但其补充形式仍建议在专业指导下进行，尤其是在同时进行其他疗程或使用多种保健品时，需考虑可能的交互作用与适合的剂量范围。

小结

Melatonin 不仅是帮助入睡的工具，更可能是癌症康复过程中，协助身心重建的一项温和辅助。通过良好的作息安排与适度的生理支持，有助于打造更稳定、有韧性的康复生活节奏。

参考资料：

1. Reiter, R. J., et al. (2017). Melatonin as an antioxidant: under promises but over delivers. Journal of Pineal Research, 63(3), e12401.
2. Lissoni, P., et al. (2005). A review on melatonin in cancer patients. Neuro Endocrinol Lett., 26(2), 101–105.
3. Hardeland, R. (2009). Melatonin and cancer risk: Is there a link? Biochemical and Biophysical Research Communications, 389(2), 188–193.

医疗免责声明：

本文章提供的信息仅供教育和参考之用，并不构成医疗建议，也不应被用作专业医学诊断、治疗或建议的替代品。若您对自身的健康状况或医疗问题有任何疑问，请务必咨询您的医生或其他合资格的医疗专业人员。本文章的内容无意推荐任何特定的检测、治疗方法或药物，亦不应被视为此类建议。如您出现症状或需要医疗协助，请及时联系医疗专业人士。