谁是大肠癌高危人群？即看高危因素及发病率
大肠癌（又称结直肠癌）是香港最常见的癌症之一。根据卫生署的统计数据，大肠癌已连续多年位居本港癌症发病率首位，每年新增病例超过 5,000 例。虽然不少病例在早期并无明显症状，但若能及早识别高危因素，并通过定期检查及调整生活方式，便可大幅降低风险。
谁属于大肠癌高危人群？
根据临床与流行病学研究，以下几类人士属于较高风险群体：
- 年龄超过 50 岁
大肠癌的发病率会随年龄上升。超过 50 岁后，细胞老化及肠道修复能力下降，癌变概率相对增加。 - 有家族病史或遗传倾向
若直系亲属（父母、兄弟姐妹）曾患大肠癌或腺瘤性息肉，风险比一般人高出 2 至 3 倍。某些罕见的遗传性疾病（如家族性腺瘤性息肉症、林奇综合征）亦会大幅增加风险。 - 饮食习惯偏重红肉或加工肉类
经常食用香肠、烟肉、火腿等加工肉类，或高温烤炸的红肉（如牛排、羊排），会让肠道暴露于更多致癌物质。 - 缺乏蔬果与膳食纤维
膳食纤维有助肠道蠕动与废物排出，若长期摄入不足，粪便停留时间延长，增加肠壁接触致癌物的时间。 - 缺乏运动、体重过重
研究指出，久坐生活方式与肥胖均与大肠癌风险上升有关。特别是腹部肥胖，与代谢异常及炎症反应相关。 - 饮酒与吸烟习惯
乙醇代谢会产生乙醛，具有潜在致癌性；吸烟者的大肠息肉与癌变率亦明显较高。 - 曾有肠道疾病或息肉
若曾诊断出腺瘤性息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠道炎症，长期刺激也可能促进异常细胞增生。
大肠癌在香港的发病趋势
根据香港癌症资料统计中心的数据：
- 大肠癌多年稳居本港最常见癌症前三位；
- 近年男性患者略多于女性；
- 平均发病年龄约为 60 岁；
- 早期发现后 5 年存活率可超过 90%。
这显示出“早期检查、及早干预”对改善预后十分关键。
降低风险的日常建议
- 多摄取蔬果、豆类及全谷类食物
- 减少红肉与加工肉类摄入
- 保持规律运动（每周至少 150 分钟中等强度活动）
- 戒烟限酒
- 维持健康体重
- 定期进行肠镜或粪便隐血检测（特别是 50 岁以上人士）
常见问题解答（Q&A）
Q1：年轻人会不会得大肠癌？
虽然大肠癌多见于中老年人，但近年来“年轻化趋势”明显。若生活习惯不良或有家族史，即使三、四十岁也应提早检查。
Q2：吃益生菌有帮助吗？
部分研究显示益生菌有助平衡肠道菌群，减少炎症及致癌物生成，但仍需配合整体饮食与生活调整。
Q3：应该多大年龄开始做肠镜检查？
一般建议 50 岁起每 10 年进行一次肠镜检查；如有家族史或其他高危因素，可咨询专业人士提前进行。
小结：大肠癌属于可预防及可早期发现的癌症类型。通过了解高危因素、保持健康饮食、规律运动与定期检查，我们都能主动守护肠道健康，降低潜在风险。